 |
|
Info-brief juli 2009: Doorzetten; inspiratie en tips!Beste lezer, Voor je ligt de juli 2009 info-brief van MaDiDo Counselling & Coaching. Onderwerp is: Doorzetten: inspiratie en tips! Ik hoop dat deze info-brief jezelf of een dierbare inspiratie en kracht zal geven om door te zetten, zodat je je doelen zult bereiken of uit het diepe dal omhoog zult kunnen krabbelen waar je je nu nog in bevindt. Als deze info-brief voor iemand anders interessant zou kunnen zijn, mail hem dan alsjeblieft door (waarvoor mijn dank). Natuurlijk kan men ook een gratis abonnement aanvragen via mijn website www.madido.eu of door mij een mail te sturen op malka@madido.eu. Ik hoor graag per mail (malka@madido.eu) wat je van deze info-brief vindt! Ook als je ideeën hebt voor een onderwerp waarover je meer wilt weten, hoor ik dat graag! Met een zonnige groet, Malka Soesman-Themans MaDiDo Counselling & Coaching, Amstelveen Tel.: 06-41206126 Mail: malka@madido.eu Website: www.madido.eu -------------------------------------------------------------------------------------------------------- MaDiDo Counselling & Coaching Artikel: Doorzetten; inspiratie en tips! In deze tijd van het jaar kijk ik elke avond naar de Tour de France. Niet omdat ik zo van fietsen houd, maar wel omdat ik denk dat het rijden van de Tour de France alleen voor echte doorzetters is. Met Lance Armstrong voorop. Zo ziek als hij geweest is, en het dan toch voor elkaar krijgen om 7 keer de Tour te winnen. En hij is niet de enige die goed weet wat doorzetten betekent. Ook alle andere kanjers op deze wereld die iets bereiken terwijl ze dat eerst niet hadden gedacht te kunnen bereiken, of die door een heel diep dal heen gaan om uiteindelijk toch aan de andere kant van het dal weer omhoog te kruipen, dat zijn de echte doorzetters. Hoe komt het nu dat de ene mens een echte doorzetter is, en de andere mens niet? Waarom lukt het de ene mens wel om een gesteld doel te bereiken en de andere mens niet? Waarom komt de ene mens wel door dat diepe dal heen na verloop van tijd, en waarom blijft de andere mens steken in het dal? En wat zijn tips die je kunt gebruiken als je wilt doorzetten? Dat is waar ik het in deze info-brief over wil hebben. Wat is doorzetten eigenlijk? Doorzetten is bepaald gedrag kunnen volhouden dat niet direct tot resultaat leidt en soms zelfs frustrerend is om te doen. Het is je behoefte op korte termijn te kunnen wegcijferen ten gunste van je behoefte op lange termijn. Oftewel, het gedrag wat je tentoonstelt als je doorzet levert je niet direct een beloning op, maar veel meer bevrediging op lange termijn. Het directe effect is vaak zelfs pijnlijk of negatief. Hoe komt het nu dat de ene mens een echte doorzetter is, en de andere mens niet? Voor een groot deel heeft dit te maken met de aard van het beestje. Aanleg. Sommige mensen hebben meer uithoudingsvermogen dan anderen, hebben meer geduld dan anderen en laten zich niet uit het veld slaan door tegenslagen. Dit laatste wordt ook wel een hoge frustratietolerantie genoemd. Andere mensen zijn impulsiever en emotioneler en zullen veel sneller de handdoek in de ring gooien en de moed opgeven als iets niet helemaal gaat zoals ze dat zouden willen. Naast aanleg is ook opvoeding iets wat de ene mens meer doorzettingsvermogen geeft dan de andere. Zoals mijn kinderen zeiden, toen ik ze vroeg wat ze nou belangrijk vonden bij het doorzetten met iets dat ze willen bereiken, dat het heel belangrijk voor hen is als anderen (naast jezelf) ook in je geloven. Dus als opvoeder geloven in je kinderen, ze dat ook vaak vertellen en laten merken, en ze geen verwachtingen opleggen die ze nooit kunnen waarmaken, geeft je kinderen zelfvertrouwen en maakt dat ze gemakkelijker zullen doorzetten in moeilijke tijden, ook als het niet van een leien dakje gaat. Waarom lukt het de ene mens wel om een gesteld doel te bereiken en de andere mens niet? Waarom komt de ene mens wel door dat diepe dal heen na verloop van tijd en waarom blijft de andere mens steken in het dal? Allereerst heeft de ene mens veel meer zelfvertrouwen dan de andere mens. En zelfvertrouwen is heel belangrijk om door te zetten. Weten wat je wilt en kunt en daar dan ook voor gaan, zonder je te laten afleiden door andere prioriteiten, is essentieel om door te zetten. Geloven in jezelf en geloven dat je altijd meer kunt dan je vooraf denkt helpt veel mensen ook om door te zetten. Door dat diepe dal heen te gaan om er na verloop van tijd sterker uit te komen. Hoe moeilijk het ook in dat dal is. Als er mensen zijn die in je geloven, die om je heen staan en je optrekken als je valt, dan kun je doorzetten. Dan kun je uit dat dal komen. En als er niemand om je heen staat die je kan optrekken, dan kun je uit jezelf geloof en zelfvertrouwen putten. Want er is één iemand die zeker het allerbeste met je voor heeft en dat ben je zelf. Vertrouwen op jezelf! Mensen die een gesteld doel weten te bereiken of die door een diep dal heen weten te komen, hebben keuzes durven maken en prioriteiten durven stellen. Misschien waren dat geen keuzes waar iedereen het mee eens was. Maar ze hebben geaccepteerd dat mensen het niet met ze eens waren en toch zijn ze doorgegaan op de door hun vastgestelde koers. Het is de koers die ze zelf wilden gaan. Mensen die hun doelen keer op keer niet bereiken of die niet in staat zijn om uit een dal op te krabbelen, hebben vaak weinig zelfvertrouwen. Dit kan aanleg zijn, maar kan ook voortkomen uit belemmerende overtuigingen. Overtuigingen zijn gedachten die mensen hebben over van alles en nog wat, die ze als Waarheid zien. Ik zet hier Waarheid met een hoofdletter, omdat het een overtuiging is. Dit is Waar en dat niet. Vaak werken deze overtuigingen belemmerend in je gedrag. Bijvoorbeeld; het zal mij toch nooit lukken, ik heb nooit geluk. Of: ik doe het toch nooit goed, dus dit zal ik ook wel niet kunnen. Kloppen deze belemmerende gedachten eigenlijk wel? Zijn ze overal en altijd waar? Wat is de bron waar je deze gedachten vandaan hebt gehaald? Heb je bewijsmateriaal, waarmee je kunt aantonen dat deze gedachten waar zijn? Kun je voorbeelden geven? Of is het misschien zo dat er toch momenten zijn dat je overtuigingen niet waar zijn, maar dat je generaliseert? Dat je die momenten ‘vergeet’ en doet of ze niet bestaan? En dan zou je je ook nog kunnen afvragen, als je dit soort belemmerende overtuigingen of gedachten hebt, of ze je helpen? Wat kun je ermee? Of werken ze alleen maar negatief? Zou je deze gedachten ook kunnen ombuigen naar positieve gedachten? Waardoor je je zelfvertrouwen kunt opkrikken en uiteindelijk wel kunt doorzetten? Welke tips kan ik je geven om door te zetten, om je gestelde doel te bereiken of om uit dat diepe dal omhoog te komen? Hier komen ze, in willekeurige volgorde:
Ik wens je heel veel succes en kracht toe! © Malka Soesman-Themans 2009 ----------------------------------------------------- Wil je verder praten over dit onderwerp, dan nodig ik je uit contact met mij op te nemen (malka@madido.eu of 06-41206126).
---------------------------------------------------------- MaDiDo Counselling & Coaching is gespecialiseerd in het begeleiden van mensen die prive of zakelijk vastlopen door een ingrijpende gebeurtenis als overlijden van een dierbare, ziekte, (echt)scheiding of ontslag. Ik help mensen hun gedachten en gevoelens op orde te brengen en de draad van het leven weer op te pakken. ----------------------------------------------------- Bronnen: Ben Tiggelaar, Dromen, Durven, Doen, Het manager van de lastigste persoon op aarde: jezelf, ISBN 9027416052 Verschillende internet sites Mijn eigen kennis en ervaring op dit gebied -------------------------------------------------------------- Mocht je deze info-brief niet meer willen ontvangen, mail me dat dan op malka@madido.eu.
|
|
 |
|